Yoga
Yoga bringt dich in den Augenblick,
der einzige Ort,
an dem das Leben existiert.
Yoga
Yoga Einzelunterricht Filderstadt
Yoga-Einzelunterricht ist etwas Wunderbares um z. B. eine ganz individuelle Yogaeinheit zu erleben. In einer Einzelstunde gehe ich ganz individuell auf dich ein und kann dich noch genauer in deiner Ausrichtung korrigieren. Wir stimmen uns vorher dazu ab, ob du auf ein bestimmtes Thema bzw. eine bestimmte Asanagruppe eingehen möchtest.
Weitere Informationen zum Yoga-Einzelunterricht in Filderstadt findest du unter Pakete & Preise.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist ein Yogastil, bei dem die einzelnen Asanas fließend miteinander verbunden werden. Dabei synchronisieren wir unseren Atem mit der Bewegung. Beim Vinyasa Yoga stärken wir nicht nur unseren Körper, sondern bringen durch die Verbindung mit dem Atem auch unseren Geist zur Ruhe. Es handelt sich um einen sehr kreativen Yogastil, da immer neue Abfolgen möglich sind. Hierbei werden kraftvolle und fließende Elemente mit länger gehaltenen, öffnenden und dehnenden Asanas kombiniert.
Auch als Yoga-Einzelstunde in Filderstadt möglich.
Yin Yoga
Yin Yoga leitet sich von dem chinesischen Konzept von Yin und Yang ab. Dabei verkörpert Yin die weibliche Energie, sanft, weich, und Yang die männliche Energie, aktiv, dynamisch.
Im Yin Yoga werden die Asanas hauptsächlich im Liegen oder Sitzen ausgeführt und zwischen 2-7 Minuten gehalten. So können wir die tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien ansprechen. Da unsere heutige Welt sehr stark vom Yang geprägt ist, von Härte, Stärke, Leistungsdenken, ist es besonders wichtig auch aktiv die Yin-Energie zu (er)leben um in Balance zu bleiben.
Für eine Yinstunde ist es wichtig, dass du dich lieber etwas wärmer anziehst (natürlich der Jahreszeit entsprechend). Denn durch die lang gehaltenen Asanas im Liegen oder Sitzen kühlst du schneller aus.
Yin & Faszien-Yoga
Beim Faszien Yoga legen wir den Fokus auf die Stärkung und Dehnung der Faszien. Faszien sind Bindegewebe, die den gesamten Körper durchdringen und Organe, Muskeln und Knochen miteinander verbinden. Eine gesunde Faszienstruktur ist wichtig für die Mobilität, Flexibilität und Stabilität des Körpers. In der Kombination mit Yin-Yoga erreichen wir durch die länger gehaltenen, entspannenden Übungen auch die tieferen Schichten des Fasziengewebes.
Morning-Yoga sanft
Diese Yoga-Einheit weckt deinen Körper morgens sanft auf und mobilisiert ihn. Dabei erhält auch dein Geist genügend Zeit wach zu werden und sich voller Vorfreude auf den neuen Tag einzustellen.
Auch als Yoga-Einzelstunde in Filderstadt möglich.
Morning-Yoga aktiv
Falls du es gleich zu Tagesbeginn gerne aktiv angehen lässt, ist diese Yoga-Einheit genau das Richtige. Durch fließende Bewegungen aktivieren wir unseren Körper und wecken auch unseren Geist auf, um aktiv und voller neuer Energie in den Tag zu starten.
Auch als Yoga-Einzelstunde in Filderstadt möglich.
Pranayama Flow & Meditation (PFM)
Yoga besteht nicht nur aus körperlichen Übungen sondern beinhaltet sehr viel mehr.
In dieser Klasse widmen wir uns zunächst verschiedenen Atemtechniken, auch Pranayama genannt, um uns zu fokussieren. Anschließend fließen wir durch Yoga-Flows, um unseren Körper zu aktivieren und den Geist zu klären. Mit dem nun fokussierten und klaren Geist steigen wir in die Meditation ein.
Regelmäßige Pranayama-Einheiten und Meditationen können uns auch im Alltag helfen, immer wieder bewusst zur Ruhe zu kommen und Klarheit in unserem Geist zu schaffen.
Auch als Yoga-Privatstunde in Filderstadt möglich.
Power Yoga + Stille
Im Power Yoga geht es einen Ticken sportlicher zu. Wir kommen ins Schwitzen und stärken unsere Muskulatur. Um dabei nicht den Kern des Yoga aus dem Auge zu verlieren und zu sehr in die Yang-Energie zu driften (siehe hierzu auch die Erläuterung unter Yin Yoga), werden immer wieder Phasen der Stille eingebaut. Dies ist eine gute Übung für unseren oft hektischen, leistungsorientierten Alltag. Damit wir auch in diesem Alltag immer wieder die innere Ruhe finden.
Auch als Yoga-Einzelstunde in Filderstadt möglich.
Kinderyoga
Im Kinderyoga wird Kindern auf spielerische Art und Weise Yoga näher gebracht. Die Kinder beginnen so, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Auch hier beginnen wir bereits damit, die Atmung aktiv wahrzunehmen. In einer kurzen Schlussentspannung (Savasana) lernen wir, dass es auch wichtig ist, sich und seinem Körper immer wieder Ruhe zu gönnen. In eine Kinderyogastunde baue ich kleine Achtsamkeitsübungen ein, so dass die Kinder nach und nach auch mehr Achtsamkeit in ihren Alltag tragen. Dadurch lernen sie, ihre Gefühle besser zu verstehen, offener mit anderen und vor allem auch liebevoller mit sich selbst umzugehen.
Die Kinderyogastunden werden meist in Altersgruppen unterteilt, von 4 - 6 Jahren, 7 - 9 Jahren, 10 - 12 Jahren. Diese Altersgrenzen sind aber nicht starr und können individuell angepasst werden. Mit zunehmender Altersklasse fließt immer mehr die richtige Ausrichtung / Ausführung der Asanas (Übungen) in die Yogastunde ein. Auch eine wunderschöne Idee für Kinder-Geburtstage.
Immer wieder biete ich auch Kinder-/Teen-Yogakurse im Studio an. Aktuelle Infos hierzu findest du unter News oder direkt bei Online Buchen​.
Teen-Yoga
Teen-Yoga beginnt ab 13 Jahren. Wie im Kinderyoga ist jedoch auch diese Altersgrenze nicht starr und wenn es passt kann die Klasse auch z. B. bereits ab 12 besucht werden. Im Teen-Yoga wird vermehrt Wert auf die Ausrichtung / Ausführung der einzelnen Asanas gelegt.
Gerade im Teenager-Alter ist es wichtig eine liebevolle Verbindung zum eigenen Körper aufzubauen. Sich selbst, die Welt und auch die Mitmenschen ohne Wertung anzunehmen. Dafür eignet sich Yoga besonders gut, da wir immer wieder kleine Achtsamkeitsübungen einbauen. In einer Teen-Yogastunde laufen während der Stunde immer wieder angesagte Songs, so dass der Spaß nicht zu kurz kommt. Auch eine wunderschöne Idee für Geburtstage.
Immer wieder biete ich auch Kinder-/Teen-Yogakurse im Studio an. Aktuelle Infos hierzu findest du unter News oder direkt bei Online Buchen​.
Eltern-Kind-Yoga
Wertvolle Zeit miteinander zu verbringen, ist in der Hektik die um uns herum herrscht wichtiger denn je. In dieser Yogaeinheit, praktiziert je ein Kind mit einem Elternteil (Onkle, Tante, etc. ist natürlich auch möglich). Immer wieder fließen Übungen mit ein, in denen man gemeinsam eine Übung ausführt und so eine Verbindung zu einander entsteht.
Siehe auch gerne in der Rubrik Specials vorbei. Meine Kinderyogastunde biete ich zum Beispiel auch für Kindergeburtstage, JGA, etc. an. Falls du Interesse an Yoga-Einzelstunde hast, findest du hier weitere Informationen zu deinem Yoga-Einzelunterricht Filderstadt. Für individuelle Wünsche kontaktiere mich gerne.
Bei den oben aufgeführten Yogaarten handelt es sich um die Yogastile, die ich anbiete. Hast du konkrete Fragen oder Wünsche kannst du dich sehr gerne bei mir melden (Kontakt).
Auch bei Fragen zu Yoga-Einzelstunden in Filderstadt, kontaktiere mich gerne direkt.